Hatha Yoga

Planning

Hatha Yoga le lundi de 10h à 10h15 au Centre Yoga & Sens de Créteil 

Prochaines dates : 9, 16, 23, 30 juillet / 6, 13, 20 août / 3 septembre puis un lundi sur deux

Inscriptions sur le site du Centre (cliquez ici)

 

Hatha Yoga, quésaco ?

Dans l’histoire du Yoga, le Hatha Yoga fait référence à la pratique yoguique par le corps. Il s’agit en cela du premier yoga traditionnel dit « physique ».

HA signifie Lumière, Soleil, et THA signifie Lune, Ombre. YOGA signifie Union. Le Hatha Yoga nous permet d’atteindre l’union du corps et de l’esprit, grâce à un subtil équilibre de postures (asana), de contrôle du souffre (pranayama), et de méditation.

Les cours peuvent être doux ou dynamiques, tonifiants ou relaxants. Ils s’adaptent toujours aux limites de chacun.

Le Hatha Yoga est un outil formidable pour maintenir sa santé, se tonifier, s’assouplir, se détendre, ou tout simplement pour s’accorder un moment à soi, sans compétition ni jugement.

J’aime également à penser que le Yoga est un outil pour accéder à la Joie. Beaucoup de cours de yoga sont selon moi très sérieux et un peu tristounes. Comme le dit si bien Amir Zacria, mon formateur, rapprochons le coin des lèvres vers les oreilles (!).

Je suis en formation auprès de l’école Shanti Paris, dans la lignée de Sri Aurobindo et du Yoga intégral (Purna Yoga). Cette formation de 3 ans accorde une grande place à la tradition indienne, à l’anatomie, et à l’Ayurveda.

Un cours classique dure généralement 1h à 1h30 et comporte une phase de méditation, d’éveil corporel, de salutations au soleil, de postures, de pranayama et de relaxation.